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今日霜降这一时节养生保健很重要

2017-12-02 04:30浏览次数[] 文章来源:未知

  

  这几天被阳光宠溺,小伙伴们是不是心情十分愉悦呢?接下来的一周都是这样的晴好天气。秋风送爽,秋高气爽,还等什么,工作日也可以在中午时分出去赏秋哦。此外,今天迎来霜降节气,这是秋季的最后一个节气。霜降时节,民间有“一年补透透,不如补霜降”的谚语。

  这几天被阳光宠溺,小伙伴们是不是心情十分愉悦呢?接下来的一周都是这样的晴好天气。秋风送爽,秋高气爽,还等什么,工作日也可以在中午时分出去赏秋哦。此外,今天迎来霜降节气,这是秋季的最后一个节气。霜降时节,民间有“一年补透透,不如补霜降”的谚语。

  霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,它是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多,温度骤然下降,空气中的水汽在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针,有的成为六角形的霜花,色白且结构疏松。霜,只能在晴天形成,“浓霜猛太阳”就是这个道理。

  “霜叶红于二月花”。霜降过后,枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下,开始漫山遍野地变成红黄色,如火似锦,非常壮观。大家在外出登山、欣赏美景的时候,要注意保暖,尤其要保护膝关节。因为膝关节在遇到寒冷刺激时,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重。

  霜降时节,天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖,其次要防秋燥,运动量可适当加大。此时是呼吸道疾病的高发期,可多吃生津润燥、宣肺止咳作用的食物。还有就是防秋郁,晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思,使人意志消沉、抑郁,可适当参加一些有益身心的娱乐活动。

  饮食调养方面,注意健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。尤其是有消化道溃疡病史的人,要特别注意自我保养,避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。

  根据气象资料分析,预计本周镇江市将持续晴好天气。气温方面,早晚温差会有所加大,最高气温将有所上升,最低气温会逐渐下降,本周的最低气温都在15℃以下,较低时只有10℃到11℃。

  市气象台昨天下午发布的近三天天气预报:昨天傍晚到今天全市多云,偏北风3-4级,最低气温12℃到13℃,最高气温18℃到19℃;24日全市多云,最低气温10℃到11℃,最高气温19℃到20℃;25日全市多云,最低气温11℃到12℃,最高气温18℃到19℃。

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