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小雪”时节话养生 智灵通提醒孕妈咪调养解忧

2017-12-04 09:00浏览次数[] 文章来源:未知

  

  随着一场全国范围内的大降温,我们迎来了二十四节气中的小雪节气。小雪节气并不如名字那么浪漫。最近很多准妈咪都有情绪浮躁,身体乏力的感觉,严重的还感觉心中郁闷难耐。

  如果告诉你,这些都是因为小雪节气到来造成的你相信吗?季节的变化给准妈咪带来这么大的影响,我们该如何缓解?下面我们就请智灵通专家为准妈咪们说说小雪节气的养生之道!

  智灵通专家表示,冬季气温较低,很多准妈咪会喜欢吃些温热的东西去补充身体需要的能量,还有家人每天刻意的为准妈咪进补,导致准妈咪体内积聚过多的热量,造成上火。

  智灵通专家进一步表示,小雪节气的前后,由于夜间时间越来越长,白天时间越来越短,气温降低,天气时常阴冷晦暗,再加上树叶凋零,寒风瑟瑟,人们的心情很容易受到影响,引起心理上的一些感伤,这在准妈咪群体中尤其明显。

  为避免小雪节气给准妈咪带来抑郁情绪,生活不利因素,智灵通专家建议准妈咪变被动为主动,做好四大预防措施。

  适当的运动锻炼可以调动准妈咪身体活力,舒缓情绪,减轻准妈咪的精神压力,还能增强准妈咪免疫功能。智灵通专家建议,可将户外锻炼改成室内进行,准妈咪可选择散游泳、瑜伽等运动。

  小雪节气准妈咪要调整作息,养成早起晚睡的习惯。智灵通专家提醒,每天保证8小时充足睡眠,午间适当午休1小时。晚上可用温水泡脚,水温不宜过热,时间在15到30分钟。

  智灵通专家强调,准妈咪们冬季要注重情志养生,调节自己的心态,保持乐观的情绪、愉快的心情。平时经常找朋友聊聊天,还可以参与孕妇学校,与别的孕妈咪多多交流。

  根据美国的一项新研究发现,DHA与抑郁症之间存在一定的联系,DHA通过一系列反应来起到调整情绪的作用。但是DHA无法由人体自行合成,必须额外补充。

  智灵通由世界500强企业长江和记实业集团旗下和黄健宝保健品有限公司出品,国药控股和记黄埔医药(上海)有限公司为全国总经销。

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